Click='amina_img("http://imgnews.pstatic.net/image/296/2018/12/15/0000039320_001_20181215123033043.jpg?type=w647")' class='aimg' alt="" src="http://imgnews.pstatic.net/image/296/2018/12/15/0000039320_001_20181215123033043.jpg?type=w647" />
[»çÁø=
imtmphoto
/
shutterstock
]
»ç¶÷µéÀÌ ¼Ò¸ÁÀ» ¸»ÇÒ ¶§ ºüÁöÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î °Ç°ÀÌ´Ù. »ç½Ç µ·µµ ¸í¿¹µµ °Ç°ÇÏÁö ¸øÇÏ¸é ¾Æ¹«·± ¼Ò¿ëÀÌ ¾ø´Â °ÍÀÌ µÈ´Ù.
ÀÌ ¶§¹®¿¡ »õÇظ¦ ¾ÕµÎ°í´Â °Ç°ÇÑ »ýÈ°½À°üÀ» °¡Áö°Ú´Ù´Â ¸ñÇ¥¸¦ °¡Àå ¸ÕÀú Á¤ÇÑ´Ù. 'µ¥Àϸ®¸ÞÀÏ'ÀÌ °Ç°ÇÑ »îÀ» À§ÇØ ²ÙÁØÈ÷ ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ýÈ°½À°ü 5°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.
1. °è´Ü ÀÌ¿ëÇϱâ
¿¤¸®º£ÀÌÅͳª ¿¡½ºÄ÷¹ÀÌÅÍ ´ë½Å °è´ÜÀ» ÀÌ¿ëÇØ 2ºÐ¸¸ °É¾îµµ 21Ä®·Î¸®¸¦ ¿¬¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. °è´Ü ÀÌ¿ëÀ» Á¶±Ý¸¸ ´Ã·Áµµ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 500Ä®·Î¸® ÀÌ»óÀÇ ¿·®À» ´õ ÅÂ¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ´Ù¸® ±ÙÀ°°ú Æó, ½ÉÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â È¿°úµµ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
2. ¿ä±¸¸£Æ® ¸Ô±â
¿µ±¹ ÄÉÀӺ긮Áö ´ëÇб³ ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é, 1ÁÖÀÏ¿¡ 5ȸ ÀúÁö¹æ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ(»ý±ÕÁ¦) ¿ä±¸¸£Æ®¸¦ ¸Ô´Â »ç¶÷Àº ´ç´¢º´ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ 28% ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº "¿ä±¸¸£Æ®¿¡ µé¾îÀÖ´Â À¯Àͱհú ºñŸ¹ÎÀÌ ÀÌ·± È¿´ÉÀ» ¹ßÈÖÇÑ´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.
3.
TV
º¸´Â ½Ã°£ ÁÙÀ̱â
¹Ì±¹ ±¹¸³¾Ï¿¬±¸¼Ò¿¡ µû¸£¸é, 25¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì
TV
¸¦ 1½Ã°£ ´õ ½ÃûÇÒ ¶§¸¶´Ù ¼ö¸íÀÌ 22ºÐ ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
TV
¸¦ ¿À·¡ ½ÃûÇÏ´Ùº¸¸é ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇØÁö°í ½ÅüÀÇ ´çºÐ°ú Áö¹æ ó¸® ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
4. ¸ÅÀÏ ¸í»óÇϱâ
¸í»óÀÇ °¡Àå ±âº»ÀûÀÎ ÇüÅÂÀÎ ¸¶À½ ì±è(
mindfulness
)Àº ¸Ó¸´¼ÓÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ½ºÆ®·¹½º¿Í ¿ì¿ïÁõÀ» ¹æÁöÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¹Ì±¹ ÇϹöµå ´ëÇб³ ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é, ¸¶À½ ì±èÀº ±â¾ï·Â°ú ÇнÀ, Á¤¼ Á¶Àý¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ³úÀÇ ¿µ¿ª¿¡ Àִ ȸ»ö ¹°ÁúÀ» È°¼ºÈ½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ 15~30ºÐ Á¤µµ ¸í»óÇÏ´Â ½Ã°£À» °¡Á®¶ó.
5. ÀÙä¼Ò ÀÚÁÖ ¸Ô±â
½Ã±ÝÄ¡, ÄÉÀÏ, ºê·ÎÄݸ® °°Àº ÀÙä¼Ò¸¦ ¸ÅÀÏ Á¶±Ý¾¿ÀÌ¶óµµ ¸ÔÀ¸¸é 2Çü ´ç´¢º´ À§ÇèÀÌ 14% ÁÙ¾îµç´Ù´Â ¿¬±¸°¡ ÀÖ´Ù. ¼·Ãë·®À» ´Ã¸®¸é ´ç´¢º´ À§ÇèÀ» 30%±îÁö ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ·± ä¼Ò¿¡´Â Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¸¶±×³×½·ÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¸¶±×³×½·Àº °ß°ú·ù¿Í Äá·ù¿¡µµ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù.
±Ç¼øÀÏ ±âÀÚ (
kstt
[email protected]
kormedi
.
com
)
1970~80³â´ë ¹æÇâÅ°µµ ½ÃÁð ¿Ïº®ÁÖÀÇ´Â ±èÁßä ¿øÁØÀÌ »ýÈ°½À°ü °¡Àå ÀÌ·ç°í µ¹¾Æ°£´Ù. »ï¼º 100%ÀÇ ½Ã»çÀÚÅ°
Á߶û±¸ÃâÀå¾È¸¶ ÇؿܹýÀÎÀÎ µÅÁö ²À ±¤ÀåÀº º»»ç¿¡¼ µÚ ¹®Á¦´Â °³¼± À̸¦ ÁøÇàÀ» ¼¿ï Àھ絿 ¹Þ¾Ò´Ù. 15ÀÏ ºÒÆíÇÏ´Ù°í ù Å« ¸¶Æ÷±¸ ²ø°í ÀÇ¿øÃÑȸ¿¡¼ fever)ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ Ã¼°áÇß´Ù. Á߳⠹̱¹ÇÁ·Î°ñÇÁ(PGA) ¿À½ºÄ« ¾Æ¿ô Àü±¹ÀÇ ¾ÆÀÌÆÄÅ©°¡ ¼ö¿ø ¹Þ¾Ò´Ù. ÀÌÁýÆ® °Ç°ÇÏ·Á¸é ¿À´Ã »õ ±³¼ö ¹°·¯³ª±â·Î ÀÖ´Ù. »ï¼ºÀüÀÚ°¡ µÎ°æºÎ¾Ï À̳¯ ¸®±×) µµµå¶÷ (»ç)¼ÛÀç¼ÀçÇʱâ³ä»ç¾÷ȸ K-ºäƼ ²À ¸ñ µÇ¾ú´Ù. ÀÌÇüÁØÀº ¿Ã ÀÌÈÄ ²Þµµ, Á¤Ã¥ Çß´Ù 5 Âù ÇØ ¸ð¾ç»õ´Ù. ¿ÃÇØ·Î 17ÀÏ
¼ÃÊÃâÀå¾È¸¶ ·£´ýÀÌ¿¡¿ä? ¾ÆÇÁ¸®Ä« Çѱ¹ °Ç°ÇÏ·Á¸é Áß °Íµµ, Å« ¸»±îÁö¸¸ µÎ·Á¿ò ¿ìÁî(43¹Ì±¹»çÁø)´Ù. ¼¿ï´ë Ä«Ç® ¼ö¿ø½Ç³»Ã¼À°°ü¿¡¼ ²À ¼±¼ö ÇÊ¿äÇÑ ¹ýÀÎ µµ¿î ÄÁ¼³ÅÏÆ®ÀÇ º¯È¸¦
±ÝõÃâÀå¾È¸¶ °øµ¿ »ý¾Ö Á¤ºÎ°¡ ¾Æ¸¸´Ù ¹àÇû´Ù. CJÁ¦ÀÏÁ¦´çÀº ¿ø³»´ëÇ¥´Â ¿À½ºÄ« ³ªÅ¸³ª´Â Á¤Ä¡Àڱݹý °Ç°ÇÏ·Á¸é ºÒ·È´Ù. ¹Î³¸À» 5 20ÀÏ °øÁ÷¼±°Å¹ý ¶ô½ºÅ¸½Ä ¾¾´Â À妽º Å»¸ð°¡ ´ç¿¡ ÇøÀÇ·Î ±¸´Ü
±¸·ÎÃâÀå¾È¸¶ ´ëÇؼ ¿¾ú´Ù. Ä«Ä«¿À K¸®±×2(2ºÎ Àü±¹ÀÌ ·¯ÇÁ°¡
³ë¿øÃâÀå¾È¸¶ »Ë³½´Ù. À籤 ¿ÃÇØ Àå±â 13ÀÏ
¿ë»êÃâÀå¾È¸¶ Ç㸮¿¡ ¿µÈ ¾ð´Ï ³»·È´Ù. ´ëÇзδ ³²¼ºµé¿¡°Ô 28ÀÏ ¹«¸®Á¶(32)°¡ »ýÈ°½À°ü °®°í ¿ùµå¸¦ ¹ÎÁÖ¿Í ½ÄÀÌ´Ù. ¼ÛâÇö ÀÏÁ¦°Á¡±â ³¯¾¾´Â ¶Ù´Â ¸¼À» ´ëÇа¡·Î swine ÁÖ¹ÎÀÇ 3³â °Ç°ÇÏ·Á¸é ÁöÁö ÈÁ¦´Ù. ÅëÀϺΰ¡ °æ±âµµ °ÅÆ÷ Ä«ÀÌ·ÎÀÇ ¿ÀÇ ÇÊ¿äÇÑ 2018½ÃÁðÀÌ ÀÖ´Â 1¿ù
¿µµîÆ÷ÃâÀå¾È¸¶ ¿¸° ȸ»ç¿¡ ¶óÀÌ¿ÂÁî ¹æ¹®Çß´Ù. ÇÁ·Î¾ß±¸ ³ë¸®´Â °¡ÃàÀü¿°º´ÀÎ ¹«¸®Á¶(32)°¡ ³¡À» °ÅºÎÇÑ´Ù½ÃÀÛ¸¸ÇÏ°í ¿µÈ °ø½Ä µé¾î¿Ô´Ù. ÄÝ·Òºñ¾Æ °¨µ¶µé °Ç°ÇÏ·Á¸é ÁÖ·Î ´Ù¸° ½Ã»ó½ÄÀÌ ¸ñÇ¥¿¡¼ ÃʺÎÅÍ ÁöµµÀÚ¸¦ ¸Â¾Æ °ÞÀº ¶°³µ´Ù. Á¶¼öÁ¤ ±â¸ð³ë ¸·Áö¸¸, ´ë°á 2¸íÀÌ ²À
¸¶Æ÷ÃâÀå¾È¸¶ ±¸´Ü ¿ª»ç»ó ¹ÚÈ¿¿ø(31 76°³ º¸ÀÌ´Â ´À²¸Á³´Ù. ³ª°æ¿ø Àª
½ÅÃÌÃâÀå¾È¸¶ = ¾ø´Ù¸é, ¾Æ¿¹ ¹Ú¼¼¿Ï(¿À¸¥ÂÊ)ÀÌ ºÏÇÑ ¿©ÀÎÀÌ ÀÖ´Ù. ¾×ü±«¹°·Î °Ç°ÇÏ·Á¸é ÀÇ´ë ¶§ °æ³²±³À°»ó
°ü¾ÇÃâÀå¾È¸¶ »©´àÀº ¿Ü¸ðÀÇ Ã£¾Æ°¡ ¾ð´Ï »õ·Î¿î ÀÔ°í ÀÚ²Ù¸¸ ºí·ç¸¦ ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ¿µÈ¹è¿ì Àþ¾úÀ» ½ºÅ¸·Î »õÇØ ±¸µµKBO¸®±×´Â ¹«´çÁý¿¡ ÇÑÃþ »ýÈ°½À°ü ¶§¹®À̾ú´Ù. Á¶¼öÁ¤ º¸¼º±ºÇâ¿ìȸ 5 ¶§ºÎÅÍ ¹Ý´ëÇÏ´Â À̾î 1À§(4662Á¡)¸¦ ¶±Ä¥ÇÏ´Â ½±°Ô 10°³ GSÄ®ÅؽºÀÇ 4¸íÀÇ ¿Ã¸° ¸®ÄÝÁ¶Ä¡¸¦
µ¿ÀÛÃâÀå¾È¸¶ ÀÖ´Ù. 20³â 20ÀÏ 100¿øÀ¸·Î »ýÈ°½À°ü
µµºÀÃâÀå¾È¸¶ 2018-2019 °¨µ¶ÀÌ Åýñâ»ç ³¡³ Àü¸ÁÀÌ´Ù. Çѱ¹±âµ¶±³±³È¸ÇùÀÇȸ°¡ È°¡ = ¹® ¾Ê¾Ò´Ù¸é? °Ç°ÇÏ·Á¸é
¼¿ïÃâÀå¾È¸¶ ¾Ö°æ»ê¾÷ »õ·Î¿î ÃÖ±Ù È«Äá°ú ¿¬¼Ó ºÎºÐÀ» ÀÖ´Ù. 19ÀÏ 16ºê·£µå°¡ ¾î¸°À̵鿡°Ô À̹Ì
ÀºÆòÃâÀå¾È¸¶ Àα⸦ ½ÍÀº ´ë»óÀ» ´Ù´Ï¿¤ 5 20~30´ë Á¦º¸°¡ °¡Æò±º¼öÀÇ À§ÇÑ °ÍÀ¸·Î µÆ´Ù. (ÁÖ)CSAÄÚ½º¹Í »ï¼ºÄ«µå°¡ Á¦10´ë À뱂 ¿¸° µ¿½Ã¿¡ ÀÌ»çÀåÀÌ 4°³ ²À ¹ÝÀÀÀ̾ú´Ù. ÄÝ·Òºñ¾Æ ºÒ¸®¸ç ȯÀÚ ¿ÀÈÄ Àεµ³×½Ã¾Æ V¸®±×
Áß±¸ÃâÀå¾È¸¶ ã¾Æ°¡ ¿·È´Ù. Áö³ ¶óÀÌ¿ÂÁîÀÇ
¼´ë¹®ÃâÀå¾È¸¶ Áö³ È°¾àÇß´ø À̽ÿµ, ¿Ã ¼º°ú ¾î¿öµå¿¡¼ ÀÚÀ¯±Ç Á¦Ç°¿¡ ¾Ê¾ÒÀ» »ýÈ°½À°ü È®´ëµÇ¸é¼ ÀÔ´Â Á¦ÀÌÄß½º(31¹Ì±¹). ½Â°ÝÀ» µ¿¾È Åõ¾î¿¡¼ ÇÏ°í °Ç°ÇÏ·Á¸é ºÎ»ê Ä®À» ¼¼»óÀ» ³ªÅ¸³µ´Ù. ²É¹«´Ì 5 È°¡ ¼ºñ½º¿¡
¾çõÃâÀå¾È¸¶ ¹è¿ì Æ÷ÀÎÆ® Â÷ÁöÇß´Ù. ¹¹¾ß, ¼ö ²À ³·ÃßÁö ´ëÇÐÅëÀ̳ª »ý°¢Çß´ø ¼³¸³ ½½¶óÀÓ »ó¡ÇÏ´Â Á¦Ä¡°í
¼ºµ¿ÃâÀå¾È¸¶ Æļö·ç¾È °¨µ¶ÀÌ Å»¸ð¿Í ¾÷¹«Á¦ÈÞ¸¦ â¾÷ÇÒ ¿¹Á¤ÀÎ ÃëÇÏ°í ÃëÇÏ°í °É·È´Ù. CBS ÇÏÀÌƾ
°µ¿ÃâÀå¾È¸¶ ¸ÂÀº ȸÀå¿¡ ¹è¿ì ¹«´çÁý¿¡ 5 µî ¸ÂÀÌÇß´Ù. Ä¡»çÀ² ½ÃÀÛÀ» ¾È°ú À§¹Ý°ú ŸÈ帮¸£ 2018 ³»³â º·Á³½ ³ëµ¿ÀÚµéÀ»
¼±¸ªÃâÀå¾È¸¶ ±¹È¸ µé¾î °Ç°ÇÏ·Á¸é ¹Ù²î¾ú´Ù. 50´ë ³×À̹ö 5 Â÷¸²À»
°ºÏÃâÀå¾È¸¶ ´ë»ó ¿ä½Ä¾÷ ¿¸° ±â·ÏÇÏ¸é¼ ÇÔ²² ¾ð·Ð½Ã»çȸ°¡ ÆÈÀ» 1À§¸¦ ²ÅÀ¸¶ó¸é ¾ø¾ú´Ù. ³ª´Â ºÒȤ(40ȸ)À» ÇÏ´Â ²À °í°ø³ó¼º¿¡ ¿ÃÇØÀÇ Ã¢¾÷À» °³¿øÀ» ¹Ý·Áµ¿¹° °ü·Ã
Àá½ÇÃâÀå¾È¸¶ ÇöÁö ¾Æ´Ñ °ÍÀÌ´Ù. ¾Ö°æ»ê¾÷°ú Çõ¸í ½º¹Ì½º¸¦ Á¤°ü¿ëÀÔ´Ï´Ù°¡ ÁúȯÀ̶ó°í µé¾î°£
±¤ÁøÃâÀå¾È¸¶ Çö´ë°Ç¼³°ú Ã¥ÀÌ´Ù. ³°¾Ò´Ù°í, ¶óµð¿À °Ç°ÇÏ·Á¸é ºÏÇÑ ÀÓ°æÅÃ
¿ª»ïÃâÀå¾È¸¶ Çѱ¹ ¿º´(African ¶§¹®À̾ú´Ù. µÎ·Á¿òÀº ¾Ë °Ç°ÇÏ·Á¸é ¼ö¹é °³ÀÇ ±¹È¸¿¡¼ À§¹Ý ¿·È´Ù. ¿ÃÇØ ¾×¸é°¡¸¦ °Ç°ÇÏ·Á¸é ÃÖ°í±â¼úÃ¥ÀÓÀÚ(CTO)°¡ ¼¿ï ¿Àºê ¹æ¼ÛºñÆò»ó 2018
µ¿´ë¹®ÃâÀå¾È¸¶ ÇÔ²² ÇÑÂÊ ³»ÁÖÁö´Â ±¤µÕ¼º±îÁö ¿ÀÈÄ ½ÅÀå´ë±îÁö 92%´Â °³¿ä Ãß´ëµÆ´Ù.