±è±âÇõȨÇÇ

 

¾ÆÀ̵ð/ºñ¹Ð¹øȣã±â

DropdownMenu

 

 

 

 

  

 
ÀÛ¼ºÀÏ : 19-01-08 05:38
°Ç°­ÇÏ·Á¸é ²À ÇÊ¿äÇÑ »ýÈ°½À°ü 5
 ±Û¾´ÀÌ : sklope
Á¶È¸ : 12  
Click='amina_img("http://imgnews.pstatic.net/image/296/2018/12/15/0000039320_001_20181215123033043.jpg?type=w647")' class='aimg' alt="" src="http://imgnews.pstatic.net/image/296/2018/12/15/0000039320_001_20181215123033043.jpg?type=w647" /> [»çÁø= imtmphoto / shutterstock ] »ç¶÷µéÀÌ ¼Ò¸ÁÀ» ¸»ÇÒ ¶§ ºüÁöÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î °Ç°­ÀÌ´Ù. »ç½Ç µ·µµ ¸í¿¹µµ °Ç°­ÇÏÁö ¸øÇÏ¸é ¾Æ¹«·± ¼Ò¿ëÀÌ ¾ø´Â °ÍÀÌ µÈ´Ù.

ÀÌ ¶§¹®¿¡ »õÇظ¦ ¾ÕµÎ°í´Â °Ç°­ÇÑ »ýÈ°½À°üÀ» °¡Áö°Ú´Ù´Â ¸ñÇ¥¸¦ °¡Àå ¸ÕÀú Á¤ÇÑ´Ù. 'µ¥Àϸ®¸ÞÀÏ'ÀÌ °Ç°­ÇÑ »îÀ» À§ÇØ ²ÙÁØÈ÷ ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ýÈ°½À°ü 5°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.

1. °è´Ü ÀÌ¿ëÇϱâ

¿¤¸®º£ÀÌÅͳª ¿¡½ºÄ÷¹ÀÌÅÍ ´ë½Å °è´ÜÀ» ÀÌ¿ëÇØ 2ºÐ¸¸ °É¾îµµ 21Ä®·Î¸®¸¦ ¿¬¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. °è´Ü ÀÌ¿ëÀ» Á¶±Ý¸¸ ´Ã·Áµµ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 500Ä®·Î¸® ÀÌ»óÀÇ ¿­·®À» ´õ ÅÂ¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ´Ù¸® ±ÙÀ°°ú Æó, ½ÉÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â È¿°úµµ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

2. ¿ä±¸¸£Æ® ¸Ô±â

¿µ±¹ ÄÉÀӺ긮Áö ´ëÇб³ ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é, 1ÁÖÀÏ¿¡ 5ȸ ÀúÁö¹æ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ(»ý±ÕÁ¦) ¿ä±¸¸£Æ®¸¦ ¸Ô´Â »ç¶÷Àº ´ç´¢º´ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ 28% ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº "¿ä±¸¸£Æ®¿¡ µé¾îÀÖ´Â À¯Àͱհú ºñŸ¹ÎÀÌ ÀÌ·± È¿´ÉÀ» ¹ßÈÖÇÑ´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.

3. TV º¸´Â ½Ã°£ ÁÙÀ̱â

¹Ì±¹ ±¹¸³¾Ï¿¬±¸¼Ò¿¡ µû¸£¸é, 25¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì TV ¸¦ 1½Ã°£ ´õ ½ÃûÇÒ ¶§¸¶´Ù ¼ö¸íÀÌ 22ºÐ ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. TV ¸¦ ¿À·¡ ½ÃûÇÏ´Ùº¸¸é ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇØÁö°í ½ÅüÀÇ ´çºÐ°ú Áö¹æ ó¸® ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

4. ¸ÅÀÏ ¸í»óÇϱâ

¸í»óÀÇ °¡Àå ±âº»ÀûÀÎ ÇüÅÂÀÎ ¸¶À½ ì±è( mindfulness )Àº ¸Ó¸´¼ÓÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ½ºÆ®·¹½º¿Í ¿ì¿ïÁõÀ» ¹æÁöÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¹Ì±¹ ÇϹöµå ´ëÇб³ ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é, ¸¶À½ ì±èÀº ±â¾ï·Â°ú ÇнÀ, Á¤¼­ Á¶Àý¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ³úÀÇ ¿µ¿ª¿¡ Àִ ȸ»ö ¹°ÁúÀ» È°¼ºÈ­½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ 15~30ºÐ Á¤µµ ¸í»óÇÏ´Â ½Ã°£À» °¡Á®¶ó.

5. ÀÙä¼Ò ÀÚÁÖ ¸Ô±â

½Ã±ÝÄ¡, ÄÉÀÏ, ºê·ÎÄݸ® °°Àº ÀÙä¼Ò¸¦ ¸ÅÀÏ Á¶±Ý¾¿ÀÌ¶óµµ ¸ÔÀ¸¸é 2Çü ´ç´¢º´ À§ÇèÀÌ 14% ÁÙ¾îµç´Ù´Â ¿¬±¸°¡ ÀÖ´Ù. ¼·Ãë·®À» ´Ã¸®¸é ´ç´¢º´ À§ÇèÀ» 30%±îÁö ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÌ·± ä¼Ò¿¡´Â Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¸¶±×³×½·ÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¸¶±×³×½·Àº °ß°ú·ù¿Í Äá·ù¿¡µµ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù.

±Ç¼øÀÏ ±âÀÚ ( kstt [email protected] kormedi . com )

 
 

Total 132,448
¹øÈ£ Á¦   ¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ Á¶È¸
19693 ³ª ¾à°£ ¸ÛûÇÑ ¸»Åõ ÀßÇØ ¤¾¤¾ ¼úµ¹ÀÌ 08-05 10
19692 ÀüÈ¿¼º ºñÅ°´Ï.GIF sklope 08-05 10
19691 È÷Àâ¹þÀº ¾Æ¶ø³àµé ½ÉÁö¼÷ 08-05 10
19690 Çѱ¹Àº ¾Ö´Ï¸ÞÀ̼ÇÀ» ¸¸µé ´É·ÂÀÌ µÉ±î? ¼­°æö 08-05 10
19689 ¾È¹« Ä¿¹öÇÏ´Â ²ö³ª½Ã ¿À¸¶ÀÌ°É À¯¾Æ Ä«³ª¸®¾È 08-06 10
19688 TWICE (Æ®¿ÍÀ̽º) 'DAY6 stage' Reaction f¡¦ ¼­°æö 08-06 10
19687 ¿Ã ¾ÆÀÌÁî ¿Â ¹Ì Èıâ [³ë ½ºÆ÷.171205] ¼­°æö 08-06 10
19686 »ç¶÷ Ȧ¸®´Â »ç³ªÀÇ ´«ºû ¼­°æö 08-06 10
19685 [4K] 190727 ¾ÆÀÌÁî¿ø ºÎ¿¡³ë½º ¾ÆÀÌ·¹½º ¹Ì¾ß¿ÍÅ° »çÄí¶ó Á÷Ä· ¡¦ ºí·¢ÆĶóµò 08-06 10
19684 ´«Ä¡ °ÔÀÓ.gif ¼­°æö 08-06 10
19683 [½º¾ÐÁÖÀÇ] ¼îÇθô ¼Ó¿Ê¸ðµ¨ ¼­°æö 08-06 10
19682 ÀϺ» µå¶ó¸¶ »çÀÌÁî ¼öÁØ ÃÖÈ£¿µ 08-06 10
19681 [¾ÆÀÌÁî¿ø]°íÀå³­ ¹Ö±¸¸® ¾ÆÁöÇØÄ¿ 08-06 10
19680 ¶õÁ¦¸®·è ¼±¹Ì À̹㳯»õµµ¡¦ 08-06 10
19679 ¿©ÀÚÄ£±¸.... ÀÚü ¹Ù¿î½º(?) ÁØÆÄÆÄ 08-06 10
   7511  7512  7513  7514  7515  7516  7517  7518  7519  7520